نقش آهن در بارداری و شیردهی

نقش آهن در بارداری و شیردهی

مصرف غذاهای سرشار از آهن در دوران بارداری و شیردهی از ایجاد کم خونی فقر آهن در نوزاد جلوگیری می کند. از جمله این غذاها می توان به انواع سبزی ها مانند اسفناج، حبوبات و لبنیات اشاره کرد.با وجود مشاهده انواع کم خونی ها در بین کودکان، کم خونی فقرآهن درصد بالایی را به خود اختصاص می دهد و اکثر کم خونی هایی که در کودکان مشاهده می شود از نوع کم خونی فقرآهن است.

نقش تغذیه در سلامت جنین

تغذیه صحیح بیشترین اثر را روی سلامت جنین دارد، از این رو به مادران توصیه می شود غذاهایی را انتخاب کنند که پروتئین، ویتامین، املاح و کالری کافی را برای مادر و جنین او فراهم کند.

به این منظور ۵ گروه غذایی به آنها توصیه می شود.:

۱- میوه و سبزی

۲- لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ

۳- حبوبات، غلات (مخصوصا نان سبوس دار)

۴- چربی ها

۵- شیرینی ها

برای تأمین کلسیم مورد نیاز توصیه می شود روزی نیم لیتر تا یک لیتر شیر مصرف شود و در صورت تمایل نداشتن به مصرف شیر می توانند از منابع دیگر حاوی کلسیم مانند کره، پنیر، کشک و ماست استفاده کنند. به خانم های باردار توصیه می شود از خوردن شیرینی و نشاسته و چربی زیاد خودداری کنند. بطور متوسط یک خانم باردار تا آخر دوره بارداری خود نباید بیش از ۱۰ تا ۱۲ کیلو اضافه وزن پیدا کند، چرا که چاقی زیاد ممکن است باعث بروز عوارضی در حاملگی ، زایمان و شیردهی آنها شود.

کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین مشکلات کودکان در کشورهای در حال توسعه است که با ارتقاء آگاهی و آموزش والدین می توان از عوارض آن پیشگیری کرد و کودکانی سالم و با نشاط پرورش داد.

علل کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن به علت کاهش مقدار آهن موجود در بدن ایجاد می شود که ناشی از سه علت زیر است:

۱- کاهش مصرف آهن: کاهش میزان آهن معمولا نتیجه تغذیه ناکافی و یا غیرصحیح و بی اطلاعی از منابع مناسب تأمین کننده آهن است.

۲- عدم جذب کافی و مناسب آهن: کاهش جذب آهن نیز به علت مصرف انواع غذاهای کم ارزش از نظر نوع آهن موجود در آنها و یا مصرف هم زمان موادی است که از جذب آهن در دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

۳- از دست دادن آهن :  از دست دادن آهن معمولا به صورت خونریزی های مزمن، به صورت غیر محسوس از دستگاه گوارش، ادراری یا خونریزی های ماهیانه خانم ها می باشد.

آهن در بارداری

پیشگیری از فقر آهن در بارداری و شیردهی

آموزش و پیشگیری در حقیقت باید از زمان بارداری شروع شود. مطالعات و پژوهش ها نشان داده است که احتمال تولد نوزاد با وزن کم یا زایمان های زودرس در مادرانی که کم خونی فقر آهن دارند بیشتر است.بنابراین تغذیه صحیح و مصرف آهن در دوران بارداری و شیردهی به صورت مکمل در رشد و تکامل خوب جنین و تولد نوزادان سالم نقش دارد.

باید توجه داشت که بطورکلی احتیاج به آهن در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد و گروه های در معرض خطر مانند: مادرانی که سابقه سقط یا تولد نوزاد کم وزن دارند، مادرانی که اضافه وزن یا کمبود وزن دارند، یا مادرانی که کمتر از ۲ سال از حاملگی قبلی آنان گذشته است و یا مادرانی که بیش از ۴ فرزند دارند باید بیش از دیگران به این مسئله توجه داشته باشند. مادران با سن پائین بهتر است تحت نظر پزشک قرار گیرند و توصیه های بهداشتی و تغذیه ای ویژه دریافت کنند.

امروزه ثابت شده است تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری همراه با مصرف کانی های آهن، روی، اسید فولیک، ویتامین های C ,A و D باعث رشد خوب جنین و تولد نوزاد سالم و طبیعی می شود و حتی از بیماری های دوران کودکی و بزرگسالی جلوگیری می کند.

نقش تغذیه نوزاد با شیر مادر در تامین آهن مورد نیاز نوزاد:

اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر به علت جذب بهتر آهن است، بعد از شش ماهگی که غذای کمکی کودک شروع می شود. انتخاب غذاهای با ارزش غذایی بالاتر با استفاده از منابع آهن که جذب بهتری دارند مانند: گوشت، جگر، تخم مرغ و مصرف کانی های گیاهی غنی از آهن مانند: حبوبات، اسفناج، میوه های سبز و زرد، خصوصا اگر همراه با ویتامین C مصرف شود مفید است.

باید توجه داشت گاهی مصرف همزمان برخی مواد می تواند از جذب آهن جلوگیری کند مثلا مصرف زیاد چای به علت داشتن ماده «تانین» و یا مصرف زیاد مواد فیبری حاوی فیتات و فسفات از جذب آهن جلوگیری می کند.

از علل دیگر کاهش میزان آهن در دوران بارداری و شیردهی و بروز کم خونی می تواند، دفع نامحسوس خون از طریق دستگاه های مختلف بدن باشد. یک علت شایع دیگر کم خونی، مصرف زودرس و زیاد شیر گاو و ایجاد آلرژی های گوارشی است.

علائم کم خونی فقر آهن در کودکان

ضروری است والدین علائم کم خونی های فقر آهن را بشناسند تا در صورت بروز بیماری با درمان زودرس از عوارض آن پیشگیری کنند.

نوزادان و کودکان در مراحل اولیه کم خونی معمولا بدون علامت می باشند.به تدریج رنگ پریدگی، خستگی، بی حوصلگی، کاهش اشتها، بی قراری، کاهش فعالیت های فیزیکی، کاهش مقاومت در برابر بیماری ها، کاهش دقت و توجه و یادگیری، اختلال در رشد و تکامل عصبی و… ایجاد می گردد که با دقت والدین و مراجعه به هنگام و درمان کم خونی می توان از عوارض آن جلوگیری کرد.

امروزه ثابت شده است تغذیه صحیح مادران در دوران بارداری همراه با مصرف کانی های آهن، روی، اسید فولیک، ویتامین های C,A و D باعث رشد خوب جنین و تولد نوزاد سالم و طبیعی می شود و حتی از بیماری های دوران کودکی و بزرگسالی جلوگیری می کند به بانوان باردار توصیه می شود در سه ماهه اول حاملگی حتی الامکان به دفعات غذا خوردن بیفزایند ولی حجم غذاهای مصرفی در وعده های غذایی را کاهش دهند. مثلا بجای سه وعده، پنج وعده مواد غذایی میل کنند، اما مقدار غذا را کمتر کنند تا کالری اضافه دریافت نکنند و چاق نشوند.

آهن در دوران بارداری

 

آهن در دوران بارداری٬ آهن در دوران بارداری با طب سنتی٬ آهن در دوران بارداری در طب سنتی٬ آهن در دوران شیردهی٬ پیشگیری از فقر آهن در بارداری٬ پیشگیری از فقر آهن در شیردهی٬ تامین آهن در دوران بارداری٬ خوردن آهن در دوران بارداری٬ علائم آهن در دوران بارداری٬ فقر آهن در دوران بارداری٬ قرص آهن در دوران بارداری٬ کمبود آهن در دوران بارداری٬ نقش آهن در دوران شیردهی٬ نقش تغذیه نوزاد با شیر مادر

حجامت های مفید برای چشم

حجامت های مفید برای چشم

چشم چزو اعضایی از بدن است که هرچند بدون آن می توان زندگی کرد اما مشکلات و بیماری‌های چشم دردناک و طاقت فرساست و از دست دادن نعمتی به این بزرگی و اهمیت ضایعه سختی برای انسان است. یکی از روشهای درمانی برای مشکلات چشمی که از دیرباز توسط حکما انجام میشده حجامت است.

برای درمان و تقویت چشم ها هبچ حجامتی روی خود چشم ها انجام نمیشود، اما مواضع مختلفی در جابجای سر وجود دارد که بر اساس روایات معتبر رسیده از معصومین علیهم السلام و کتب حکمای بزرگ طب سنتی برای سلامت چشمها مفید است.

در این بخش به حجامت های مفید برای چشم ها اشاره میشود. توضبح اینکه حوزه درمانی این حجامت ها بسیار وسیع است که در بخش مربوطه ذکرشده و درمان مشکلات چشمی تنها بخشی از خواص حجامت هایی است که در زیر اشاره شده است.

حجامت های مفید برای چشم ها

۱- حجامت سر :

از حجامت های مفید برای چشم و معروف به حجامت نجات بخش می باشد که علاوه بر خواص بسیار زیاد، برای تقویت چشم نیز مفید است.

جایگاه حجامت سر روی ملاج قدامی، به فاصله یک وجب کوچک (وجب چهارانگشتی؛ از انگشت کوچک تا سبّابه) دست هر کس از نقطه وسط بین ابروهایش؛ یا این که اگر شست را میان دو ابرو قرار دهیم انگشت سبّابه به هر کجای سر که رسید محل حجامت سر است؛ یا یک وجب بزرگ فرد از نوک بینی خودش. همان ملاج می باشد که در دوران نوزادی نرم بوده است.

 

۲- حجامت هامه(فوق الرأس) :

حجامت هامه نیز از حجامت های مفید برای چشم میباشد و علاوه بر خواص دیگر، برای درمان بیماری های چشم از جمله خارش چشم، جوش های پلک، زخم های چشم و تاری دید مفید است.‏

هامه به قسمت بالای هر شیء اطلاق می شود و حجامت هامه، در بالاترین قسمت سر انجام می شود.

 

۳- حجامت پس سر (قمحدوه):

از جمله مهمترین حجامت های مفید برای چشم حجامت پس سر است که بیشترین منافع این حجامت مربوط به درمان انواع بیماری های چشم از جمله انواع آماس ها، تاری دید، جوش های پلک میباشد.

محل حجامت پس سر، روی استخوان پس سری(Occipital)؛ همان موضع برجسته ای که بالای فقرات گردن است و در زمان افتادن انسان (از پشت) به زمین اصابت می کند.

 

۴- حجامت اخدعین :

از دیگر حجامت های مفید برای چشم حجامت اخدعین است، که جریان خون در عضلات و عروق سر و صورت را سامان می بخشد و به اعضایی از سر و صورت از جمله چشم ها سود می رساند و در درمان و رفع سنگینی سر ، صورت و چشم ها مفید است.

اخدعین دو رگى است که در سمت راست و چپ، پشت گردن قرار گرفته اند. حجامت این ناحیه روی شانه ها و در دوطرف گردن انجام  می شود.

 

۵- حجامت پشت گوش ها :

حجامت پشت گوش ها نیز از جمله حجامت های مفید برای چشم ها میباشد. این حجامت علاوه بر خواص دیگر، برای درمان بیماری های چشم نظیر عفونت ها ، گل مژه ، ریزش مژه و ابرو ها نیز مفید است.

محل حجامت پشت گوشها روی برآمدگی استخوان پشت گوش میباشد.

 

۶- حجامت شقیقه ها (صُدغَین) :

از دیگر حجامت های مفید برای چشم که عمده کاربرد آن در بیماری های چشم و برخی از انواع سردرد می باشد،

حجامت شقیقه ها است. محل حجامت شقیقه ها در فاصله بین ابروها تا گوش ها که به گیجگاه معروف است انجام میشود.

حجامت برای بیماریهای چشم

 

حجامت اخدعین٬ حجامت پس سر٬ حجامت پشت گوش ها٬ حجامت سر٬ حجامت شقیقه ها٬ حجامت مفید برای چشم٬ حجامت هامه(فوق الرأس)٬ حجامت های مفید برای چشم٬ محل حجامت اخدعین٬ محل حجامت پس سر٬ محل حجامت پشت گوش ها٬ محل حجامت سر٬ محل حجامت شقیقه ها٬ محل حجامت هامه(فوق الرأس)

درمان وزوز گوش با زالو درمانی

درمان وزوز گوش با زالو درمانی

وزوز گوش یا نوحه گوش یا سوت کشیدن ، صدایی است که باعث ایجاد عوارضی از جمله کم خوابی، افسردگی،فشار عصبی، اضطراب و نگرانی شود. وزوز درک صدایی در گوش می باشد که منبع خارجی ندارد. وزوز گوش با طب سنتی به راحتی قابل درمان است

وزوز گوش از نظر طب سنتی مربوط به غلبه سوداست؛ اگر گوش سوت بکشد این نشان دهنده سودای برآمده از صفراست .در این صورت برای درمان آن باید از روش‌هایی مانند مصرف سرکه انگبین، ماساژ سر و صورت، استفاده از عطسه‌آور‌ها مانند انفیه، چکاندن چند قطره روغن بنفشه داخل گوش و پیاده‌روی کردن استفاده کرد.

اگر گوش مانند صدای ماشین وزوز کند، این نشان دهنده سودای برآمده از خلط دَم است و برای درمان آن باید از روش‌هایی مانند حجامت عام (بین ۲ کتف) و پشت گوش، مصرف سرکه انگبین و عطسه‌آور‌ها استفاده کرد.

وزوز گوش می‌تواند به علت کمبود ویتامین‌ها به ویژه ویتامین B۱۲ هم ایجاد شود؛ برای جبران این کمبود باید از مواد غذایی مانند انگور، چغندر (لبو)، هویج، کنگر فرنگی، لیموترش تازه، کنجد، لوبیا، ریحان، کدوحلوایی، جو پرک، آناناس، جوانه گندم، پرتقال، زردآلو و طالبی استفاده شود.

 

نحوه درمان وزوز گوش

بهترین روش درمان حجامت عام و زالو درمانی پشت گوش است.

گاهی اوقات خون غلیظ میتواند در سر و اطراف لوب تمپورال مغز تجمع نماید.( باور علوم پزشکی امروز اینچنین نبود اما به واقع پیشرفتهای اخیر بیشتر تایید کننده نظریات علم طب سنتی هستند). در چنین مواقعی  گاهی اصوات عجیب در گوش ایجاد میشوند.

بسته به میزان تجمع، سن بیمار و طراوت نورونهای عصبی وی پاسخدهی در افراد متفاوت خواهد بود. درمان با استفاده از ترکیبی از درمانهای زالو ، حجامت ، بادکش ، فصد ، طب سوزنی، اصلاح تغذیه، تمرین مغزی، علوم شناختی و ورزش خواهد بود.

درمان وزوز گوش در طب سنتی

 

درمان وزوز گوش٬ درمان وزوز گوش با حجامت٬ درمان وزوز گوش با داروی گیاهی٬ درمان وزوز گوش با زالو٬ درمان وزوز گوش با زالو درمانی٬ درمان وزوز گوش با سیاهدانه٬ درمان وزوز گوش با طب سنتی٬ درمان وزوز گوش خیراندیش٬ درمان وزوز گوش در طب سنتی٬ درمان وزوز گوش عصبی٬ درمان وزوز گوش و سرگیجه

درمان گوش درد نوزاد در طب سنتی

درمان گوش درد نوزاد در طب سنتی

گوش درد نوزادان یکی از مسائلی است که معمولا از بدو تولد تا سن 6 ماهگی نوزاد وجود دارد. گوش درد نوزاد ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد اما موضوع این مطلب گوش درد طبیعی نوزادان است یعنی گوش دردی که تقریبا همه نوزادان از بدو تولد تا سن 6 ماهگی دارند نه گوش دردهایی که حاصل عفونت ، سرماخوردگی ، التهاب و … است. این نوع گوش درد نوزادان یک علامت خاصی هم دارد که گوش درد طبیعی نوزاد را از گوش درد عفونی و سرماخوردگی نوزاد متمایز می کند و آن سبز رنگ بودن مدفوع نوزاد است. قدیمی ها عقیده دارند که اگر نوزادی گوش درد طبیعی نداشته باشد ممکن است کر شود پس گوش درد طبیعی نوزاد در واقع یک حسن محسوب می گردد و یک روند طبیعی در خلقت نوزاد به حساب می آید.

 

درمان با طب سنتی

برای درمان درد گوش نوزاد روغن مالی پشت گوش و پشت گردن هر 3 ساعت یکبار با روغن کرچک برای رفع گوش درد بسیار مفید است.

 

راهای تشخیص گوش درد نوزاد

نوزادان در موقع گوش درد یا برگرداندن غیرعادی سر خود، کوشش در خاراندن گوش می‌کنند و با گریه کردن، ناراحتی خود را نشان می‌دهند

 

برای رفع بی خوابی کودکان با روغن بنفشه مقعد کودک را روزی چند بار چرب کنند (در خواب کردن کودک بی همتا است).

 

اگر طفل شیرخوار است باید بدن مادر را از مواد زائد پاکسازی کرده و تغذیه او را اصلاح کرد تا کیفیت شیر ارتقا یابد.

درمان گوش درد نوزاد با طب سنتی

 

درمان گوش درد نوزاد٬ درمان گوش درد نوزاد با روغن زیتون٬ درمان گوش درد نوزاد با روغن کرچک٬ درمان گوش درد نوزاد با طب سنتی٬ درمان گوش درد نوزاد با عسل٬ درمان گوش درد نوزاد پنج ماهه٬ درمان گوش درد نوزاد در خانه٬ درمان گوش درد نوزاد در طب سنتی٬ درمان گوش درد نوزاد در منزل٬ درمان گوش درد نوزاد سه ماهه٬ درمان گوش درد نوزاد یک ماهه

درمان آرتروز گردن با زالو درمانی

درمان آرتروز گردن با زالو درمانی

آرتروز گردن

آرتروز گردن به درد، کشیدگی و سفتی مهره های گردن گفته می شود که عوارض جدی برای سلامت بدن به همراه دارد.این مشکل که اغلب به علت افزایش سن و سائیدگی مهره ها رخ می دهد در صورت انجام دقیق مراقبت های درمانی به خوبی کنترل می شود.داروهای خوراکی و درمان های فیزیکی برای درمان این عارضه مفید است.

دلایل بروز آرتروز را در سبک زندگی تان جست وجو کنید
از جمله دلایل بروز آرتروز گردن می توان به سابقه ژنتیکی گردن درد و دردهای استخوانی در خانواده، استعمال دخانیات،دارا بودن مشاغلی که به شدت با حرکت سر و گردن در ارتباط هستند و طی آن فرد مجبور به حمل بارهای سنگین است، افسردگی و اضطراب، آسیب یا صدمه به گردن، داشتن عادت های اشتباه مانند خم کردن گردنبه سمت پایین برای خواندن کتاب، کار با تلفن همراه و رایانه یا رانندگی به مدت طولانی اشاره کرد.

داشتن سردردهای طولانی، احساس بی حسی و ضعف دربازوها، دستها و انگشتان، مشکل در راه رفتن، اسپاسم های عضلانی در گردن وشانه ها از دست دادن تعادل، ضعف دستها و پاها را می توان عواملی برای بروز آرتروز گردن دانست.پزشک معمولاً پساز اینکه بیمار احساس درد در ناحیه گردن داشته باشد با انجام آزمایش های تشخیصی و معاینه گردن، شانه، بازوو حتی پاهای بیمار و در موارد تکمیلی بررسی اسکن تصویری فرد از قبیل تصاویر MRI یا سی تی اسکن،یا عکسبرداری اشعه X می تواند شدت عارضه را شناسایی کند و متناسب با نوع عارضه، سن بیمار، سابقه بیماریهای زمینه ای و جنسیت بیمار شیوه های درمانی را پیشنهاد کند.

آرتروز دقیقا چه بلایی سر گردن می آورد؟

بدن معمولاً همزمان با افزایش سن دچار افت استخوانی و پوکی استخوان می شود، اما این حالت در برخی افرادشدید بوده و در برخی دیگر به صورت خفیف تر رخ می دهد.ستون فقرات بدن انسان از ۲۴ استخوان بهنام مهره ها تشکیل شده که این مهره ها بر روی هم قرار می گیرند و یک کانال تشکیل میدهند.

درون این قالب های استخوانی نخاع بدن انسان قرار می گیرد.گردن دارای هفت مهره کوچک است که از قاعده جمجمه آغازمی شود و به ستون فقرات متصل می شود و مسئول حرکت دادن سر و گردن است.نخاع و اعصاب اطراف آنکه در ستون مهره ها قرار دارند مسئول ارتباط مغز با ماهیچه ها هستند و به این ترتیب دستور حرکت اندام های مختلف بدن ارسال می شود.بر اساس آمارها ابتلا به «اسپوندیلوز گردن» یا همان آرتروز گردن در بیش از۸۵ درصد افراد بالای ۶۰ سال به چشم می خورد و اغلب با علائمی چون سفتی و درد همراه است.

درمان با زالو

الف ) روغن بادام تلخ روزی ۲ مرتبه روی گردن بمالید.هر بار ۱۵ دقیقه صبر کنید تا روغن جذب شود سپس لباس بپوشید.(40 تا 120 روز)

ب) ۱۴ روز بعد از روغن مالی بادکش کتف را شروع کنید.یک شب در میان ۲۱ مرحله انجام دهید.

ج) میل باستانی ۴۰ تا ۷۰ حرکت در روز

د) بعد از اتمام دوره ی روغنمالی زالو درمانی انجام شود

خواص زالو زالو بیشتر از حجامت خون و مواد را از عمق بدن بیرون می‌کشد. زالو برای اینکه بتواند خونخواری کند باید مانع لخته شدن خون بشود برای این کار بزاق خود را همزمان با مکیدن به داخل محل تزریق می‌کند بنابراین بدن بیمار از خواص بزاق زالو نیز بهره‌مند می‌گردد.

پروفسور ایوالید از دانشگاه شهر مون پلیه فرانسه می‌گوید: هنوز تمامی اسرار و خواص فیزیکی و درمانی زالو کشف نشده است پیش بینی می‌شود.

حدود یکصد ماده موثره با اثرات درمانی مختلف در بزاق زالو موجود باشد. بسیاری از این مواد تا به حال کشف و شناسایی شده و حتی فرمول شیمیایی و خواص آن بیان شده است

درمان آرتروز گزدن با زالو

 

آرتروز گردن٬ درمان آرتروز گردن٬ درمان آرتروز گردن با داروی گیاهی٬ درمان آرتروز گردن با زالو٬ درمان آرتروز گردن با زالو درمانی٬ درمان آرتروز گردن با طب سنتی٬ درمان آرتروز گردن با گیاهان دارویی٬ درمان آرتروز گردن در طب سنتی٬ درمان آرتروز گردن دکتر خیراندیش٬ زالو برای آرتروز گردن٬ زالو برای درمان آرتروز گردن٬ زالو درمانی برای آرتروز گردن

درمان خشکی مفاصل و تقویت استخوانها

درمان خشکی مفاصل و تقویت استخوانها

خشکی مفصلی وضعیتی است که با محدودیت حرکت مفصل مشخص می شود.

خشکی مفاصل زمانی رخ می دهد که فرد نمی تواند براحتی مفاصل خود را حرکت دهد و احساس می کند که مفاصل نرمی و انعطاف پذیری خود را از دست داده اند.

برخی بیماری ها سبب می شوند که فرد به مدت طولانی نتواند از مفاصل خود استفاده کند که این امر سبب کوتاه شدن بافت های نرم اطراف مفصل مانند عضلات، تاندون ها، رباط ها و کپسول مفصلی شده که منجر به کاهش خاصیت انعطاف پذیری مفاصل و خشکی و مفاصل می شود.

این خشکی و کاهش انعطاف پذیری در مراحل ابتدایی اغلب تنها در شروع روز و یا شروع حرکت احساس می شود و به تدریج با پیشرفت بیماری در تمام روز وجود دارد.

مفصل محلی است که دو استخوان در کنار هم قرار داشته و برروی هم می لغزند.

غضروف مفصلی سر استخوان ها در محل مفاصل را می پوشاند و آسیب آن که سبب بروز بیماری هایی همچون آرتروز می شود یکی از عوامل مهم خشکی مفاصل است.

 درمان با طب سنتی

پرهیزازغذاهای کارخانه ایی, فست فودها, نوشابه, چیپس, پفک و…

روغن مصرفی شما حتما روغن زیتون,کنجد, بالاخص دمبه باشد.

روغن دمبه یا اگر خیلی گرمایی هستید روغن گاو,چون سموم را از بدن دفع میکند و تقویت کننده عالی برای ورزشکاران است.

صبح,وشب ,باعسل طبیعی و آبلیموی طبیعی شربت درست کنید و میل نمایید.

بعد از ورزش ,حرکات ریکاوری انجام بدید.

یک لیوان شربت عسل و آبلیمو میل کنید و دوش آب ولرم بگیرید.

 

درمان مشکل مفاصل

روغن بادام شیرین با روغن شتر مرغ به میزان مساوی از هر کدام مخلوط ،صبح و شب به مفاصل زانو و کتف بمالید.

چون در رشته های رزمی بالاخص در حد بین المللی,استخوانها باید مقاوم باشند,شبی دو قاشق پودر سنجد با یک استکان شیر مخلوط و میل کنید.

اگر یبوست دارید حتما با خاکشیر و آبگرم رفع کنید.

طبع غذاهای شما باید متمایل به سمت گرمی و تری باشد.

مانند آبگوشت,قیمه,و…

 

درمان خشکی مفاصل٬ درمان خشکی مفاصل انگشتان دست٬ درمان خشکی مفاصل انگشتان دست در طب سنتی٬ درمان خشکی مفاصل با طب سنتی٬ درمان خشکی مفاصل بعد از شکستگی٬ درمان خشکی مفاصل پا٬ درمان خشکی مفاصل در طب سنتی٬ درمان خشکی مفاصل دست٬ درمان خشکی مفاصل زانو٬ درمان خشکی مفاصل زانو در طب سنتی٬ درمان خشکی مفاصل کمر٬ درمان خشکی مفصل زانو٬ درمان خشکی و درد مفاصل